【走る、跳ぶ力をアップさせるエクササイズ】

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【近日中の上達塾】

4月21日 アスリート塾&バレー上達塾 新潟県長岡市

22日 野球上達塾 新潟県新潟市

23日 野球上達塾 山形県米沢市


【走る、跳ぶ力をアップさせるエクササイズ】



今日は、ジャンプ力をアップさせるエクササイズを紹介します!

壁から1mほど離れて立ちます。

壁に片手をついて、壁と反対側にある足が少し浮くように身体を壁のほうに倒します。

右手を壁についているなら左足を浮かします。


浮かした足を前後にゆっくり7、80cmの範囲でブランブランと動かします。

これを左右計1分以上行います。


このエクササイズは、いわゆるインナーマッスルを活性化します。

ダイエットにも効果がありますよ!

大腰筋ダイエットって以前流行りましたよね?

このエクササイズは大腰筋を活性化するんです。


あなたの上達で悩んでるお友達にこのブログを紹介してあげてください。

お友達を悩みから救ってあげることになり ますから


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《バレー上達塾・野球上達塾・アスリート 塾開催予定》

【バレー・ソフバ上達塾】


第122回4月21日(土)19時40分〜 21時 新潟県長岡市

【<a href="http://s.ameblo.jp/volleynogokui/entry-11199723197.html ">野球上達塾</a >】


第31回4月22日(日)9時〜17時 新潟県新潟市

第32回4月23日(月)19時〜21時 山形県米沢市

【アスリート塾&げんき塾】

第24回4月21日(月)18時〜19時30分  新潟県長岡市

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川端健太

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04/19 16:18

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